For 90-årige Karen Krusell betyder det rigtig meget at blive så selvstændig og selvhjulpen som muligt. Derfor er hun meget glad for at opleve, at DigiRehab-træning har gjort det lettere at komme op af stolen.
”Selv om man er blevet gammel, vil man jo gerne kunne mest muligt selv. ”
Sådan siger den 90-årige hjemmehjælpsmodtager Karen Krusell fra Højbjerg ved Århus. Hun er overbevist om, at fysisk træning er med til at holde kroppen rask og rørig, uanset hvor gammel man er blevet. Derfor takkede hun ”naturligvis” også ja til et 12 ugers træningsforløb med DigiRehab, som hjemmehjælpsmodtagere i Viby-Højbjerg blev tilbudt i efteråret. Den sidste knæbøjning i forløbet er dog taget nu. Træningen er nemlig gennemført og afsluttet.
”Desværre,” siger Karen Krusell, for hun har været meget glad for de to ugentlige besøg, hvor SOSU-personalet har budt på fysisk træning efter det personlige program, DigiRehab har genereret til hende.
”Træning kan man ikke for få meget af. Hvis man sætter sig hen i en stol, ved man jo, at det lynhurtigt går den forkerte vej. Man bliver doven. Det er vigtigt at holde sig i gang, men vi mennesker er jo sådan indrettet, at vi skal have en pisk over hovedet for at få det gjort,” siger Karen Krusell.
En kærkommen pisk
For Karen Krusell har træningen med SOSU-personalet og DigiRehab netop været en kærkommen «pisk», der har motiveret hende til at træne lidt mere end ellers – og det har givet en rigtig god effekt for livskvaliteten.
”Jeg kan bestemt mærke, at jeg er blevet lidt stærkere. Jeg har fx fået lettere ved at komme op fra stolen,” siger Karen Krusell.
Effekten er ifølge Karen Krusell ovenikøbet opnået uden det helt store besvær eller ubehag. Hun har været meget tilfreds med øvelserne i træningsprogrammet fra den digitale træningsløsning, hvor alle øvelser vises på video, så både SOSU-medarbejder og borger kan se, hvad der skal gøres.
”Øvelserne er nemme at finde ud af, når man ser dem på video. De er hverken smertefulde eller ubehagelige at udføre, selv om nogle af dem da kunne mærkes. Jeg kunne også hurtigt huske dem fra gang til gang, for hovedet er der altså ikke noget i vejen med,” smiler hun.
Lidt i vejen er der til gengæld stadig med fysikken.
Vant til et aktivt liv
Karen Krusell fik for nogle år siden en hjerneblødning og blev næsten lam i den ene side. Det har krævet hård genoptræning at nå så langt, som hun er i dag, hvor hun igen kan klare mange hverdagsaktiviteter. Hun klarer selv meget af den daglige personlige pleje, kommer rundt i hjemmet med støtte fra møblerne og går også gerne udenfor med rollatoren, hvis hun har nogen at følges med.
Men der er stadig ting, hun gerne vil arbejde på at forbedre yderligere – blandt andet styrken i den venstre arm. Og om ikke andet er det yderst magtpåliggende for den tidligere så aktive butiksindehaver at undgå at blive dårligere. Og netop her mener hun, at træningen med DigiRehab kan gøre en stor forskel.
”Jeg har været vant til at være i vigør og rende op og ned ad trapperne i butikken, og jeg havde det også fint i de første mange år som pensionist. Derfor er det også svært at opleve at blive så begrænset nærmest fra den ene dag til den anden. Især vil jeg meget gerne kunne deltage i aktiviteter med familie og gamle veninder. Jeg kan blive så gal på mig selv, når jeg ikke kan holde til det. Men når jeg får lov at træne, ved jeg trods alt, at jeg kan bevare så mange af mine kræfter som muligt, og det betyder virkelig meget for min livskvalitet,” siger Karen Krusell.
Hun undrer sig i faktisk over, at der ikke er flere træningstilbud til de ældre i hjemmeplejen generelt.
”Det giver jo mening. Vi ældre får det bedre, og det sparer jo også penge, hvis vi kan klare os uden for meget hjælp,” siger Karen Krusell.
